Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
هناك العديد من المشاكل التي تؤثر على الشعر وتؤدي الى التساقط بشكل ملحوظ منها اسباب طبيعية واسباب اخرى مرضية في هذا المقال سوف نتعرف على الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والتساقط المرضي ، والأسباب والأطعمة والمشروبات التي تؤثر بشكل ملحوظ على بصيلة الشعر .
ماهو الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والتساقط المرضي ؟
اولا/ تساقط الشعر الطبيعي : هو تساقط طبيعي من دورة حياة الشعر ، حيث ان من المتوقع أن يتم تساقط من 50-100 شعرة في اليوم ، هذا الأمر لم يكن واضحا ، أو حتى يسبب فراغات.
ثانيا / تساقط الشعر المرضي في هذه الحالة يتم تساقط الشعر بشكل ملحوظ جدا اكثر من 100 شعره يوميا ، ويتسبب في ظهور فراغات كبيرة في الشعر ويمكن أن يتم التعرف عليه بسهولة لأنه يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الحكة أو التعب.
ماهي أسباب تساقط الشعر ؟
1/ أسباب وراثية : ومنها الصلع الوراثي
2/أسباب هرمونية : “اضطرابات الغدة الدرقية – تكيس المبايض – الحمل والولادة”
3/ أسباب مرضية : “فقر الدم، نقص الفيتامينات والمعادن، أمراض المناعة “
4/ عوامل خارجية : “التوتر، القلق، الضغط النفسي”
5/ عادات خاطئة : “سوء التغذية، الإفراط في استخدام الصبغات والحرارة
متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك بعض العلامات إذا ظهرت لابد من استشارة الطبيب في أسرع وقت .
- زيادة ملحوظة في كمية الشعر المتساقط يومياً.
- ظهور بقع صلعاء أو فراغات في فروة الرأس.
استمرار التساقط لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر دون تحسن.
هناك أطعمة تؤثر على الشعر بل وتؤدي الى تساقط الشعر من جذوره ومن هذه الاطعمة الغنية بالسكريات ، مثل الكربوهيدرات المكررة، والأطعمة الدسمة بوجه عام والمقليات ، كما تحتوي أيضا الوجبات التي تحتوي على الزئبق مثل بعض أنواع الأسماك ، والأطعمة المصنعة ، الكحوليات ، الملح الزائد ، كل هذه المأكولات تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة للجسم وتسبب خللا في الهرمونات ، ضعف الدورة الدموية وسد المسام مما يؤثر على بصيلات الشعر وصحته ونموه إلى التساقط وضعف الشعراية .
اولا السكريات :
الإفراط في تناول الحلويات والسكريات بشكل عام ومن بينها الدقيق الأبيض والخبز والمكرونة والعصائر ، يؤدي الى ارتفاع مستويات السكر في الدم يبدأ الجسم في هذه المرحلة بضخ الأنسولين لمواجهة ارتفاع نسبة السكر ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الأندروجين الذي يتسبب في ضعف جذور وبصيلات الشعر وتساقطه .
ثانيا المقليات :
يؤدي تناول الأطعمة المقلية إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم , وزيادة الالتهابات في الجسم حيث أن الأطعمة الدسمة تؤدى إلى إفراز كميات كبيرة من الزيوت في فروة الرأس.، وفي المقابل يزداد مستوى هرمون التيستوستيرون الذي يتسبب أيضا في تساقط الشعر .
ثالثا : الكافيين :
مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية والإكثار من تناولها يؤدي إلى جفاف بصيلات الشعر مما يسهل من تساقطها.
رابعا :
تناول الأسماك مثل الماكريل وسمك أبوسيف والتونة يؤثر على ضعف بصيلات الشعر ذلك لأن هذه الأنواع تحتوي على الزئبق ، الذي يعتبر من أكثر المعادن ثقلا.
خامسا : الوجبات السريعة .
لأنها تحتوي على دهون متحولة وكميات كبيرة من السكر والملح مما يؤدي إلى انسداد مسام فروة الرأس وتساقط الشعر .
سادسا : الكحوليات
من أكبر الأضرار التي تؤثر على الشعر تناول الكحوليات
الوقاية والعناية اليومية للحفاظ على صحة الشعر :
– من الضروري تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن والمصادر التي تساعد على تغذية الشعر وتقويته .
أقرأ ايضا .. بدائل صحية تساعد في انقاص الوزن “مفهوم كثافة الطاقة
– الاهتمام بفروة الرأس باستخدام شامبو وبلسم علاجي ضد التساقط .
– تجنب استخدام المكواة و تعرض الشعر للحرارة بشكل مستمر .
