Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
الدليل البسيط علشان تحمي نفسك وتحافظ على فعالية العلاج لو كنت خدت مضاد حيوي قبل كده، أكيد سمعت نصيحة زي:“خد المضاد ده 3 مرات في اليوم”،“كمله حتى لو بقيت كويس”،“متاخدش مضاد من نفسك”…بس هل مرة سألت نفسك:ليه لازم أمشي على…
أولًا: السكر مش مجرد طاقة الناس فاكرة إن السكر هو مصدر سريع للطاقة، وده حقيقي جزئيًا. لما بتاكل حاجة فيها سكر، الجسم بيرفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة، والبنكرياس بيطلع إنسولين عشان يدخل السكر ده للخلايا.لكن مع الوقت، ومع زيادة…
لو أنت واحد من الناس اللي يومها بيبدأ بدوشة الشغل، الزحمة، مواعيد كتير، وقعدات على المكتب بالساعات، أكيد فكرة إنك تمشي على نظام غذائي زي الكيتو بتبان صعبة أو مستحيلة.“هطبخ إمتى؟”“وهفكر في أكل كل يوم منين؟”“هو الكيتو محتاج شيف؟” الحقيقة…
أولًا: يعني إيه كيتو دايت؟ الكيتو دايت هو نظام غذائي بيقوم على تقليل الكربوهيدرات (زي العيش، الرز، المكرونة، السكر)، وزيادة نسبة الدهون الصحية (زي الزبدة، الأفوكادو، زيت الزيتون، اللحوم الدسمة).لما تقلل الكربوهيدرات بالشكل ده، جسمك بيبدأ يدخل في حالة اسمها…
لو دماغك دايمًا حاسة إنها في “وضع توفير الطاقة”، يبقى لازم تدّيها حاجة تصحيها وتغذيها صح. الشوفان من الأكلات اللي بتدّي مخّك طاقة مستمرّة من غير طلعات وهبوط زي السكر أو الكافيين. تعال نغوص أكتر في السحر اللي بيعمله الشوفان…
لو حاسس إن تركيزك بقى ضايع أو دماغك مش راضية تشتغل زي ما كانت، يمكن الكيتودايت هو الحل اللي كنت بتدور عليه! في المقال ده هنكشفلك إزاي الكيتودايت مش بس هيساعدك تخس، لكن كمان هيرجعلك تركيزك وكفاءتك الذهنية زي ما…
الكيتو دايت ولا غيره؟ لو فكرت تبدأ في الدايت، أكيد حاسس بالحيرة! مع انتشار الأنظمة الغذائية المختلفة زي الكيتو، النباتي، أو قليل الدهون، كله بيقول إنه الأفضل. لكن إزاي تعرف الأنسب ليك؟ في المقال ده هنعمل مقارنة بين الكيتو وأنظمة…
في أيامنا دي، صحتنا بقت أهم من أي وقت فات، والمناعة القوية مش مجرد رفاهية، دي ضرورة عشان تقدر تحارب الأمراض والفيروسات اللي بتتدور حوالينا. لو عايز تعرف إزاي تحافظ على مناعتك وتخليها دايمًا قوية، تابع معانا المقال ده! هنقولك…
الساعة 2:00 الظهر – بداية المعركة أول لقمة رنجة دخلت… ولسه الجو هادي.أنت مبسوط، الرنجة طعمها حلو، الطحينة عاملة شغل، والبصل شغال في الخلفية كأنه موسيقى تصويرية. لسانك بيقولك: “إيه الجمال دا؟ إحنا ليه ما بناكلهاش كل يوم؟!” جسمك من…
التمرين في البيت: الحرية على مزاجك أول حاجة خلينا نتفق إن التمرين في البيت ليه مزايا كبيرة، ودي مش حاجة بسيطة: ✅ راحة البال: التمرين في البيت يعني إنك مش مضطر تلبس شنطتك وتروح الجيم، تقدر تتمرن في أي وقت…
