Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
يعني إيه اكتئاب حمل؟ اكتئاب الحوامل هو حالة نفسية بتمر بيها بعض الستات خلال فترة الحملمش مجرد مزاج متقلب أو شوية دموعهو إحساس بالضيق المستمر، الحزن، القلق، فقدان الأملوممكن يوصل إن الأم تحس إنها مش قادرة تكمّل الحملأو مش قادرة…
يعني إيه اكتئاب؟ الاكتئاب مش مجرد زعل ولا ضيق يومين ويعديهو حالة نفسية معقدة بتخلي الواحد يحس بفراغ، ملل، فقدان أملمش بيبقى عنده طاقة يعمل أي حاجة حتى أبسط الحاجاتبيبقى مش قادر ينام أو بينام كتيربيبقى مش عايز يأكل أو…
الناس دايمًا بتسأل: هو أنا مش بنام كويس علشان مكتئب؟ ولا أنا مكتئب علشان مش بنام؟ والحقيقة إن الإجابة مش بسيطة، لأن العلاقة بين الاكتئاب والنوم معقدة جدًا، وفيها طرفين بيأثروا في بعض بشكل دايم. الجزء الأول: الاكتئاب ممكن يبوظلك…
أنت مش لوحدك… فاهمينك الناس كتير فاكرة إن الاكتئاب هو بس الحزن العادي، لكن في أنواع تانية مش واضحة، وناس كتير بتعاني منها من غير ما يعرفوا. خليني أشرحلكم شوية عن الأنواع دي، عشان لو حسيت إنك أو حد قريب…
ليه تحضّر أكلك للأسبوع؟ طيب نبدأ منين؟ خطوة بخطوة: 1. حدّد عدد الوجبات اللي عايز تجهزها مثلاً: مش لازم تحضّر كل حاجة، ابدأ باللي يضايقك أكتر:لو أكلك بيتلخبط وقت الغداء؟ حضّره.لو العشاء دايمًا عشوائي؟ ركّز عليه. 2. اكتب قائمة المكونات…
أولًا: قواعد بسيطة وانت بتشتري قبل ما نمشي جوه السوبر ماركت، خلي بالك من: وجبات فطار سريعة 1. زبادي يوناني لايت + شرايح موز أو تفاح 2. عيش سن أو شوفان + جبنة قريش أو لايت 3. لبن خالي الدسم…
أول سؤال: هل فعلاً لازم أبطّل عشا علشان أخس؟ الإجابة: لأ. الجسم ما بيخسّش بناءً على “الساعة كام”،هو بيخسّ بناءً على إجمالي السعرات اللي بتدخل في اليوم. يعني لو التزمت بسعراتك، ومقسم وجباتك صح،تقدر تاكل عشا عادي جدًا من غير…
أول حاجة: هو السناك مهم أصلًا؟ أيوه، وممكن يبقى جزء من نظام الدايت نفسه. السناك الذكي بيمنعك من إنك توصل وجبتك وأنت جعان زيادة عن اللزوموبيساعدك تثبّت السكر في الدم، ويمدّك بطاقة خفيفة خلال اليوم لكن لو السناك فيه سكريات…
أول حاجة لازم نبقى متفقين عليها مش كل عصير يعني إنه صحي، ومش كل عصير ينفع في الدايت.في ناس فاكرة إنك لو بتشرب عصير طبيعي تبقى كده ماشي على نظام مظبوط، بس الحقيقة الموضوع أعمق من كده شوية. في البوست…
إيه هي بذور الكتان؟ بذور الكتان عبارة عن بذور صغيرة لونها بني أو دهبي، وطبيعي 100%.اتعرفت من زمان جدًا في الطب البديل، وكانت بتستخدم في تحسين الهضم، وتقوية المناعة، وإنقاص الوزن. بقت مشهورة جدًا في عالم التغذية مؤخرًا لأنها غنية…
