Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
للقهوة مذاق وحالة خاصة عند البعض حيث ان لا يمكن أن يبدأ يومهم بدون تناول كوب القهوة في الصباح لأنها تعتبر جزء اساسي لايمكن الاستغناء عنه في اليوم لدى الكثير من الأشخاص.
في هذا المقال سوف نركز على أهمية شرب القهوة وتأثيرها على الصحة من فوائد وأضرار .
شاهد .. أحسن طريقة لعمل فنجان قهوة مظبوط 
هل تطرقت يوما للأستفسار عن مصدر القهوة ومن أين تأتي : الجدير بالذكر أن القهوة تأتي من ثمار نبات البُن العربي، نشأتها في إثيوبيا
ما هي فوائد القهوة ؟
فوائد القهوة لا حصر لها ومنها :
1/ القهوة غنية بمضادات الأكسدة تحديدا اذا كانت بشكل حبوب البن الخضراء حيث يحتوي كل كوب من النسكافيه على نسبة عالية من مادة البوليفينول.
2/ التحكم في خفض مستوى الإصابة بمرض السكري , أشارت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بمعدل 4-6 أكواب يوميا ينخفض لديهم خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني .
3/ تقوية الذاكرة والإدراك لدى محبي تناول مشروب القهوة بشكل يومي حيث تعمل على استعادة النشاط وتقوية المخ والاستيعاب وإنجاز المهام المطلوبة بشكل أفضل .
4/ من المعروف عن الكافيين انه موسع طبيعي للأوعية الدموية ، مما يعني بذلك أنه يساعد على انخفاض ضغط الدم كما انها تعمل على توازن الجسم . 5/ الحماية من بعض الأمراض ومنها السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب ولكن مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها كوب واحد يكفي يوميا .
6/ مكافحة الزهايمر وداء باركنسون.
7/ تقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب واعتدال المزاج .
8/ تساعد أيضا في تحسين المظهر العام للبشرة والتقليل من التصبغات والانتفاخات حول العين وتقليل نسبة السيلوليت.
9/ علاج حب الشباب .
ما هي فوائد القهوة للشعر ؟
تحافظ القهوة على درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس وبالتالي الحفاظ على سلامة ونضارة الشعر ولمعانه وصحته .
.
أقرأ ايضا .. اوعى تشرب قهوة مع دواء الضغط!
هل القهوة تساعد في إنقاص الوزن ؟
تناول القهوة يرفع معدل حرق الدهون في الجسم مما يؤدي إلى تخسيس الوزن وذلك بسبب عملية تعرف باسم ” التوليد الحراري ” طريقة طبيعية جدا لحرق الدهون مع مراعاة أن تكون القهوة سادة بدون إضافة سكر او لبن حتى لا تؤدي إلى زيادة الوزن.
للمزيد .. دايت السعرات: الطريق المرن لخسارة الوزن بدون حرمان
ما هي الأضرار الناتجة عن تناول القهوة ؟
على الرغم من الفوائد التي تم ذكرها لمشروب القهوة واهمية تناولها بشكل يومي ولكن هناك بعض الأضرار التي لا يمكن التغافل عنها وهي :
– القهوة تتسبب في هشاشة العظام
يحدث في بعض الأحيان أن تحفز القهوة الجسم على إفراز الكالسيوم في البول وبذلك يتم فقدان الكالسيوم اللازم لتقوية العظام حيث ان شرب 150 مليلتر من القهوة يتسبب في فقدان حوالي 5 مليغرامات من الكالسيوم .
– تتسبب القهوة في بعض الأوقات في ظهور بعض مشاكل للبشرة ومنها التجاعيد وذلك على الرغم انها تحتوي على
مضادات الأكسدة وذلك بسبب أن القهوة مدرة للبول و شرب الكثير من القهوة بذلك يتسبب في حدوث جفاف للجسم ولذلك ينصح دائما اذا كنت من محبي شرب القهوة باستمرار ان يتم شرب الكثير من المياه لتعويض الجسم عن المياه المفقودة . هناك بعض الحالات لا يمكن معها تناول القهوة يوميا وضرورة التقليل من شربها ” مرضى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول – قرحة المعدة – لمن يعانون من الأرق وقلة النوم – الحوامل ”
