Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
كل بنت بتحلم ببشرة نضرة و مظهرها صحي وتعكس جمالها الداخلي ، الحصول على بشرة صافية إحساس يزيد من ثقتك في نفسك ، ومش شرط علشان تكون بشرتك نضرة انك تكوني بتتبعي روتين يومي بمنتجات غالية الثمن فقط، ولكن أيضًا إذا اتبعتي نظام غذائي صحي بالإضافة إلى العناية اليومية بروتين بشرتك وفي هذا المقال سوف نتعرف على خطوات روتين يومي كامل لإشراقة ونضارة بشرتك.
خطوات العناية بالبشرة :
أولا/ تنظيف البشرة :
تنظيف البشرة في بداية يومك من الأساسيات اللي لازم تحافظي عليها ودا لأن بشرتنا بتتعرض يوميا للأتربة ، التلوث وكمان بقايا المكياج ، ولو ما اتنظفتش كويس دا بيسبب ان المسام تتقفل ويؤدي لظهور حبوب الشباب ويظهر البشره بشكل باهت .
الغسول هو الحل الوحيد لتنظيف البشرة و ضروري يكون مناسب لنوع بشرتك نفسها ، بمعنى اذا كانت البشرة دهنية اختاري غسول جل خفيف ، لو البشرة جافة استخدمي غسول كريمي مرطب ، البشرة الحساسة تختلف لأنها بتحتاج منتجات خاصة بدون اضافة عطور .
في المساء يتم ازالة الميك اب بالمنتجات المضمونة الخاصة بإزالة الميك اب وبعدين نستخدم الغسول ,
ثانيا/ ترطيب البشرة :
ترطيب البشرة لازم يكون اساسي في يومك مهما كان نوع بشرتك حتى لو كانت دهنية والسبب أن الجلد المرطب يظهر بشكل أكثر لمعان ونعومة ، ودا بيقلل من فرص ظهور الخطوط الرفيعة في البشرة الذي يزيد مع التقدم في العمر .
– مرطب خفيف : مهم جدا استخدام مرطب خفيف للبشرة الدهنية عشان ميتسببش في سد المسام .
– مرطب غني : استخدامه في الغالب بيكون للبشرة الجافة لتقوية الحاجز الطبيعي للبشرة مع ضرورة استخدام سيروم غني بحمض الهيالورونيك لشد البشرة والمحافظة على مرونتها.
ثالثا / حماية البشرة من التعرض للشمس :
اكبر عدو يسبب العديد من المشكلات للبشرة هو تعرضها بشكل مباشر للشمس ودا لأن الأشعة فوق البنفسجية بتسبب تصبغات ، بهتان ، وظهور التجاعيد المبكرة .
– بالإضافة ان استخدام واقي الشمس لا يقتصر استخدامه فقط في فصل الصيف ولكن حتى يستخدم في فصل الشتاء أو حتى لو في اضاءة شديدة او داخل المنزل وقت الحر الشديد أو اثناء الطهي اذا في سخونة عالية جدا في المطبخ كل دا ضروري تستخدمي صن اسكرين علشان تحافظي على بشرتك .
استخدام واقي الشمس لازم إعادة وضعه على البشرة كل فترة 2 ل 3 ساعات لو هتتعرضي للشمس يوم كامل .
رابعا/ التغذية السليمة :
-الاكل الصحي له تأثير إيجابي جدا في نضارة البشرة
-ومن الأطعمة التي تعزز معاكي نضارة ولمعان البشرة :
الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، المكسرات التي تحتوي على زنك وسيلينيوم.
الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C
اقرأي أيضا …10 أطعمة لتقوية المناعة وتعزيز الصحة العامة
– شرب من 2-3 لتر مياه يوميا بيساعد جدا على ترطيب الجلد من الداخل ,
– من الضروري أيضا تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المتحولة والسكريات ، لأنها تزيد من مشاكل البشرة خصوصا حبوب الشباب و ظهور البشرة بمظهر باهت .
خامسا / العناية الليلية :
فترة الليل من أهم الفترات اللي فيها يتم تجديد خلايا البشرة خصوصا أثناء النوم لذلك يفضل أستخدام سيروم فيتامين C – أو الريتينول قبل النوم لتحفيز إنتاج الكولاجين.
– من الضروري استخدام مرطب ليلي للبشرة .
سادسا / التقشير والماسكات :
تقشير البشرة الأسبوعي يساعد على إزالة الخلايا الميتة , ويظهر البشرة بصورة مشرقة وناعمة .
في نوعين من التقشير :
التقشير الكيميائي : مثل أحماض الفواكه .
مقشر طبيعي : مثل سكراب السكر بالعسل ,, سكراب الملح أو السكر بالليمون .
– بالإضافة لمسكات طبيعية بإمكانك الاعتماد عليها مثل ماسك الزبادي بالعسل أو ماسك الخيار ودي من الماسكات اللي بتدي ترطيب ونضارة طبيعية سريعة .
