Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
العناية والاهتمام بالبشرة في بداية العشرينات باتباع روتين منتظم دا السر اللي هيحافظ على جمال ونضارة بشرتك سنين وسنين قدام دا لان فترة العشرينات من أكثر الفترات التي البشرة فيه بتكون في أفضل حالاتها ، نضرة ، مشدودة ، وأكثر حيوية ومع ذلك ينصح بالعناية بالبشرة في الفترة دي مهما كانت قوة نضارتها لأن العشرينات هي المرحلة اللي يتم فيها تأسيس روتين حياتك الصحي ، ودا اللي يحمي بشرتك من التجاعيد المبكرة ، في هذا المقال سوف نتعرف على الروتين الأساسي للبشرة وبعض النصائح لبشرة نضرة وأكثر صحية مستقبلا .
الروتين اليومي الأساسي للبشرة
من أهم خطوات العناية بالبشرة هي الاهتمام بتنظيف البشرة مرتين يوميا بغسول مناسب لنوع البشرة ، لأن تنظيف البشرة بالغسول يزيل الأتربة والزيوت الزائدة ويمنع انسداد المسام ، كمان ممكن تستخدمي تونر او ماء الورد لاستعادة توازن البشرة ، ومهم جدا ترطيب البشرة مهما كان نوع البشرة فإذا كانت البشرة دهنية ممكن في الوقت دا تختارين مرطب خفيف يحافظ على مرونة الجلد .
الوقاية من الشمس
استخدام واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة حتى ينصح باستخدامه ايضا في فترة الشتاء او الايام اللي مش بتتعرضي فيها للشمس بشكل مباشر ،لأن سبب ظهور التصبغات في بشرتك هو الاشعة فوق البنفسجية كما انها مسئولة عن ظهور البقع الداكنة ، والتجاعيد المبكرة في سن العشرينات ،ومع استخدام واقي الشمس هيحافظ على بشرتك لفترة طويلة .
التغذية السليمة
دايما خليكي فاكرة ان مظهر بشرتك هو انعكاس طبيعي لنظام أكلك وطريقة التغذية ، لذلك ننصح بتناول نظام غذائي صحي بإدخال الفواكه والخضار الغنية بمضادات الأكسدة من بينها “ البرتقال ، التوت ، السبانخ الجزر ، مع الحرص على شرب كميات كافية من المياه لان دا بيحافظ جدا على ترطيب الجسم بالاضافة على التقليل من تناول السكريات والدهون المهدرجة والوجبات السريعة لأنها تتسبب في ظهور الحبوب وتضعف من بهتان البشرة .
العادات اليومية الصحية
ومن بينها أخذ قسط كافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ، مع الاهتمام بممارسة الرياضة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية والبعد عن التوتر والقلق لأنه يؤثر ايضا على البشرة بشكل أساسي .
هل في طريقة لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة ؟
بالفعل هناك طريقة تحافظى بيها على بشرتك من التجاعيد المبكرة ، في بداية العشرينات ممكن تستخدمي منتجات غنية بفيتامين C ، وكريمات مضادة للأكسدة ،مع الحرص على استخدام نوع سيروم جيد لتغذية البشرة ، مع استخدام نوع مرطب مناسب لبشرتك للحفاظ على الكولاجين الطبيعي ، وترطيب تحت العين للوقاية من الخطوط الرفيعة.
هناك بعض النصائح الضرورية للحفاظ على نقاء البشرة :
- إزالة المكياج ضروري جدا لحماية مسام البشرة من الانسداد.
- المكياج الكامل ممكن تخففيه وتحافظي على جمالك الطبيعي عشان متجهديش بشرتك .
- احرصي على عمل ماسكات طبيعية تغذي بشرتك مثل ” العسل بالزبادي ” ” الزبادي بالخيار” وغيرهم من الماسكات التي تساعد على نقاء وترطيب البشرة معا.
