Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
في حقيقة الأمر إذا تطرقت للحديث عن هذه الرياضة وبدأت تسأل من حولك ” ماذا تعرف عن اليوجا ؟
الإجابة الشائعة على هذا السؤال إنها تمارين نستلقى فيها على الأرض مربعين الساقين وما نفعله هو الصمت لبضع ساعات والنظر للسقف . هذا الرد الطبيعي وهذا المتعارف عليه وهي كذلك لأن من أفضل مميزات تمارين اليوجا تعليم الصبر والتعمق والتأمل والهدوء بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية وفوائدها التي لا حصر لها .
حيث أن الغرض الأساسي من ممارسة هذه التمارين أن نكتسب قدرات وتغيرات صحية وجسدية ومنها الهدوء والسلام النفسي واللياقة البدنية .
اليوجا ليس مجرد تمارين جسدية ولكنها تغذية عقلية وروحية ايضا تعود أصول اليوغا إلى الهند وتعني “الوحدة ” منذ أكثر من 5000 سنة , تهدف إلى جعل العقل والجسد وحدة متجانسة.
اليوغا من أنواع الرياضة الممتعة والملهمة في ذات الوقت تعمل على صفاء الروح وتحسين ومرونة الجسم
ماهي فوائد اليوجا ؟
تمارين اليوجا تعتبر كورس استشفاء علاجي بجانب أنها رياضة مفضلة لدى الكثير تهدف الى الانسجام بين العقل والجسم كما تساعد على الاسترخاء وزيادة وقوة التركيز ورفع القدرات الحركية وانبساط العضلات كما انها بإمكانها تنظيم معدل التنفس واهم وتقوية الصحة العامة للجسم بالإضافة إلى اللياقة البدنية .
تتمثل هذه الفوائد في النقاط التالية :
- زيادة المرونة :
من أهم مميزات ممارسة تمارين اليوجا تحسين مرونة الجسد وهذا منذ الجلسات الأولى .
- ليونة وقوة العضلات والعظام :
لأن بعض تمارين اليوغا تحتاج فيها لرفع الجسم بالكامل او جزء منه فهذا ساعد بدوره في تقوية العظام .
تعزيز قوة العمود الفقري :
بعض وضعيات اليوغا تغلبت على الضغط الزائد على فقرات العمود الفقري .
تعزيز صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية
ساعدت تدريبات الاسترخاء في اليوغا على تنظيم تدفق الدم كما تساعد أيضا في تعزيز مستويات الهيموغلوبين في الدم .
- زيادة التركيز :
كما ساعدت تمارين الأسترخاء في ان تسرع من ردة الفعل ، و تقوية الذاكرة وزيادة الذكاء .
- تخفيف آلام الجسم
- بعض الحركات الرياضية والوضعيات ساعدت بشكل واضح في تخفيف بعض الآلام مثل آلام الظهر و آلام التهاب المفاصل و غيرها .
- كما أنها تميزت في علاج الكثير من المشكلات مثل
- آلام الصداع
- تقليل آلام الطمث
- تنظيم عملية التنفس
- التحكم والسيطرة على الضغط النفسي والعصبي
- التخلص من الارق والاكتئاب والكسل والقلق
- صفاء الذهن وهدوء النفس
- اللياقة البدنية
- تقلل من خطر الإصابة وكسر العظام
اليوجا ليست فقط مجرد تمارين ووضعيات وحركات رياضية فحسب بل هي تجارب حقيقية نتيجة للممارسة الجسدية والعقلية والروحية معا . كما أن هناك 3 أنواع من اليوجا “كارما يوجا – يهانكي يوجا – جنانا يوجا ”
-رياضة ممتعة تدعو للتأمل والاسترخاء كما أنها تحقق التوازن للعقل والجسد والروح معا
