Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
مين فينا مش بيحلم ببشرة نضرة وكلها نعومة ، الاهتمام بالبشرة بإتباع روتين للنضارة والترطيب من أساس الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في السن مهما عدا عليكي سنين ، ولكن الأمر لا يقتصر فقط على استخدام أنواع كريمات معينة أو جلسات تجميل ، السر في أغلب الأوقات في الكولاجين اللي موجود طبيعي في الجسم ، لأنه يعتبر بروتين سحري يمثل 70% من مكونات الجلد كما أنه يعتبر خط الدفاع الأول ضد الشيخوخة .
دور الكولاجين لصحة البشرة والجلد :
الكولاجين المسؤول الرئيسي عن مرونة الجلد والترطيب العميق للبشرة,حيث ان إذا كان نسبة الكولاجين عالية في الجسم دا بيساعد ان البشرة تفضل مشدودة وأكثر نعومة لأطول فترة ممكنة مهما تقدم بيكي العمر، ولكن من الطبيعي أن نسبة الكولاجين بتقل مع التقدم في السن أو بسبب اهمال روتين البشرة وإذا قلت نسبة الكولاجين ، يتسبب ذلك في ظهور التجاعيد ، الخطوط الرفيعة ، جفاف الجلد ، بهتان البشرة.
ماهي فوائد الكولاجين للبشرة ؟
هناك فوائد عديدة للكولاجين تؤثر على البشرة ومرونة الجلد بشكل مباشر ومنها :
1/ مكافحة الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر ، حيث يقلل من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد ، والخطوط الرفيعة حول العين .
2/ الحفاظ على مرونة الجلد ونعومة البشرة ويمنع ترهل البشرة مما يساعد على شد البشرة وحيويتها .
3/ تجدد الجلد باستمرار والتئام الجروح سريعا إن وجدت.
4/توحيد لون البشرة لأن الكولاجين بيمنع ظهور البقع الداكنة والتصبغات لبشرة أكثر نضارة .
مصادر الكولاجين :
– هناك مصادر طبيعية موجودة في بعض الأكلات مثل ” الأسماك ، البيض ، الدجاج ، الخضروات ، الطماطم ، وكل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C .
– المكملات الغذائية أصبحت أكثر انتشارا مؤخرا يوجد منها أقراص أو بودر الكولاجين .
– حقن الكولاجين لتحفيز إنتاج الكولاجين تحت الجلد .
ما هي العوامل التي تؤثر على إنتاج الكولاجين ؟
لا يقتصر تقليل نسبة الكولاجين في الجسم على التقدم في العمر فقط ، لكن هناك عوامل أخرى سوف نتعرف عليها ومنها :
– التعرض بشكل مباشر للشمس والاشعة فوق البنفسجية دون استخدام واقي الشمس .
– التدخين .
– قلة النوم والقلق والتوتر .
-تناول أطعمة غير صحية ونشويات ودهون مهدرجة وسكريات .
هل هناك طرق طبيعية لتعزيز نسبة الكولاجين في الجسم ؟
نعم هناك طرق طبيعية خطوات بسيطة يمكن اتباعها سوف تساعد على تعزيز نسبة الكولاجين في الجسم ومنها :
– الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالبروتينات والفيتامينات” C, A,E ” من أساسيات الحفاظ على نسبة الكولاجين في الجسم .
– شرب من 2-3 لتر من المياه يوميا.
– ممارسة الرياضة باستمرار لتحفيز الدورة الدموية .
– استخدام الريتينول أو الببتيد في روتين يومك .
– النوم عدد ساعات كافية خلال ساعات الليل.
– الحرص على استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من التأكسد والاسمرار .
أقرا يضا .. الكولاجين: سلاحك السري ضد التجاعيد المبكرة
