الأدوية والاكتئاب: مش ضعف ولا دلع، دي رحلة علاج حقيقية

يعني إيه اكتئاب؟

الاكتئاب مش مجرد زعل ولا ضيق يومين ويعدي
هو حالة نفسية معقدة بتخلي الواحد يحس بفراغ، ملل، فقدان أمل
مش بيبقى عنده طاقة يعمل أي حاجة حتى أبسط الحاجات
بيبقى مش قادر ينام أو بينام كتير
بيبقى مش عايز يأكل أو بياكل زيادة
وأسوأ حاجة، بيبقى مش عايز يعيش

ليه بنكتئب؟

الأسباب ممكن تكون كتير ومتشابكة
فيه ناس بتكتئب بسبب مشاكل في الشغل أو العلاقات
فيه ناس بسبب فقدان حد عزيز أو صدمة نفسية
وفيه ناس بيكون عندهم استعداد وراثي أو خلل في كيمياء المخ
وممكن كمان مفيش سبب واضح، بس الشخص يحس إنه غرقان

الأدوية ليها دور؟

آه ليها دور مهم جدًا، لكن مش لوحدها
الأدوية بتساعد توازن المواد الكيميائية في المخ
زي السيروتونين والدوبامين
اللي لما بيقلوا بيتلخبط مزاجنا وتفكيرنا ونومنا وشهيتنا

أنواع أدوية الاكتئاب

• SSRIs (مثبطات السيروتونين الانتقائية)
  ودي أكتر نوع بيتكتب
  زي فلوكسيتين وسيرترالين وسيتالوبرام
  بتشتغل على رفع مستوى السيروتونين في المخ
  وهي آمنة نسبيًا وآثارها الجانبية خفيفة في البداية
• SNRIs (مثبطات السيروتونين والنورأدرينالين)
  زي دولوكستين وفينلافاكسين
  بتكون مفيدة لما الشخص عنده خمول شديد أو آلام جسدية مصاحبة للاكتئاب
• TCAs (مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة)
  دي أدوية أقدم، زي أميتريبتيلين
  فعالة بس أعراضها الجانبية أكتر، زي جفاف الفم وزيادة الوزن
• MAOIs (مثبطات إنزيم المونوأمين)
  قل استخدامها بسبب تفاعلاتها الخطيرة مع بعض الأكلات والأدوية
  بس لسه بتستخدم في بعض الحالات الشديدة
• أدوية تانية زي بوبروبيون وميرتازابين
  بوبروبيون مفيد لو الاكتئاب مصحوب بخمول أو رغبة في الإقلاع عن التدخين
  ميرتازابين بيحسن النوم والشهية، مفيد للناس اللي الاكتئاب مأثر على أكلهم ونومهم

طيب إمتى الأدوية تشتغل؟

مش من أول يوم
غالبًا الأدوية بتبدأ تشتغل بعد أسبوعين أو تلاتة
والتحسن الحقيقي بيبان خلال شهر أو شهرين
والمريض لازم يكون صبور وملتزم بالجرعة اللي كتبها الدكتور
وأهم حاجة ما يوقفش الدوا فجأة من نفسه

طيب إيه الآثار الجانبية؟

فيه شوية أعراض ممكن تحصل في أول العلاج
زي الصداع، الغثيان، الأرق، شوية قلق
بس دي غالبًا بتختفي مع الوقت
ولو فضل فيه حاجة مضايقة، الدكتور ممكن يغيّر النوع أو يظبط الجرعة

هل الأدوية بتسبب إدمان؟

لأ، أدوية الاكتئاب مش بتسبب إدمان
لكن الجسم بيتعود عليها
عشان كده ما ينفعش نوقفها فجأة
لازم التوقف يكون تدريجي وتحت إشراف الدكتور

العلاج النفسي مع الأدوية

الأدوية لوحدها مش كفاية في معظم الحالات
العلاج النفسي، زي العلاج السلوكي المعرفي، بيساعد الشخص يفهم أفكاره
ويتعامل مع مشاكله بشكل عملي
وبيكون مؤثر جدًا لما يتعمل مع الأدوية

الدعم من الناس مهم؟

جداً
المريض بالاكتئاب محتاج يسمع كلمة “أنا جنبك”
مش “شد حيلك” ولا “أنت بتفكر كتير”
كلمة واحدة ممكن تفرق معاه أكتر من دوا

نصائح تساعد في التعافي

• نام كويس وخلي النوم منتظم
• كُل أكل متوازن، حاول تبعد عن السكر والدهون
• مارس رياضة خفيفة، حتى لو مشي نص ساعة
• حاول تتواصل مع الناس، حتى لو بشكل بسيط
• ابعد عن الناس اللي بتصدر طاقة سلبية أو بتقلل من حالتك

الزتونة

الاكتئاب مرض حقيقي
مش كسَل ولا ضعف
والعلاج مش عيب، سواء بدوا أو بكلام أو بجلسات
كل يوم بتاخد فيه خطوة صغيرة للعلاج هو نصر كبير
وطول ما فيه أمل، فيه فرصة تبدأ من جديد