أنواع الاكتئاب

أنت مش لوحدك… فاهمينك

الناس كتير فاكرة إن الاكتئاب هو بس الحزن العادي، لكن في أنواع تانية مش واضحة، وناس كتير بتعاني منها من غير ما يعرفوا. خليني أشرحلكم شوية عن الأنواع دي، عشان لو حسيت إنك أو حد قريب منك بيعاني، تقدر تساعده أو تساعدي نفسك.

1. الاكتئاب الشديد (Major Depression)

ده النوع اللي بنسمعه عنه أكتر. الشخص بيحس بحزن شديد، مبيقدرش ينام كويس، مبيحبش يعمل أي حاجة، حتى الحاجات اللي كان بيحبها قبل كده. بيحس إنه ملوش قيمة، وممكن يفكر في الانتحار. لو حسيت بكده، لازم تروح لدكتور نفسي فورًا.

2. الاكتئاب المزمن (Persistent Depressive Disorder)

ده بيستمر لفترة طويلة، ممكن سنين. الشخص مش حاسس بالسعادة، دايمًا حزين، ومش قادر يفرح بحاجة. مش دايمًا الأعراض بتكون شديدة زي الاكتئاب الشديد، لكن بتأثر على حياته اليومية.

3. الاكتئاب الموسمي (Seasonal Affective Disorder)

في ناس بتحس بالحزن والتعب في فصول معينة من السنة، زي الشتاء. ده بسبب قلة ضوء الشمس، وده بيأثر على المزاج والطاقة. العلاج ممكن يكون بالعلاج بالضوء أو أدوية.

4. الاكتئاب اللانمطي (Atypical Depression)

في النوع ده، الشخص ممكن يحس بتحسن مؤقت لو حصل حاجة كويسة، زي مفاجأة حلوة. لكن برضه عنده أعراض تانية زي زيادة النوم، زيادة الوزن، وحساسية شديدة تجاه الرفض.

5. الاكتئاب الذهاني (Psychotic Depression)

ده نوع خطير، الشخص فيه مش بس حزين، لكن كمان عنده هلوسة أو أوهام. يعني ممكن يشوف أو يسمع حاجات مش موجودة، أو يصدق حاجات مش حقيقية. ده محتاج علاج فوري.

6. الاكتئاب بعد الولادة (Postpartum Depression)

الستات بعد الولادة ممكن يحسوا بحزن شديد، قلق، وتعب. ده مش طبيعي، ومش معناه إنهم مش قادرين يكونوا أمهات كويسين. ده اضطراب نفسي، ولازم يستعينوا بمساعدة.

7. الاكتئاب التفاعلي (Situational Depression)

ده بيحصل بعد أحداث صعبة زي فقدان شخص عزيز، الطلاق، أو فقدان وظيفة. الشخص بيحس بالحزن، القلق، ومش قادر يتأقلم مع الوضع الجديد. ده طبيعي لفترة، لكن لو استمر، لازم يتعالج.

8. الاكتئاب المبتسم (Smiling Depression)

ده أخطر نوع، لأن الشخص بيظهر قدام الناس إنه مبسوط، لكن جوه حزين جدًا. ممكن يضحك، يتكلم، ويعيش حياته بشكل طبيعي، لكن في الحقيقة هو بيعاني. ده بيخلي الناس مش تاخد بالها، وبالتالي مش بيساعدوه.

9. اضطراب ثنائي القطب (Bipolar Disorder)

ده مش نوع واحد من الاكتئاب، ده اضطراب في المزاج. الشخص فيه بيعدي بفترات من الحزن الشديد (اكتئاب) وفترات من النشاط الزائد والسعادة المفرطة (هوس). ده محتاج علاج طويل الأمد.

إزاي تفرق بين الحزن والاكتئاب؟

الحزن شعور طبيعي بنحس بيه كلنا. لكن الاكتئاب مش مجرد حزن، ده اضطراب نفسي بيأثر على حياتك اليومية. لو حسيت إنك مش قادر تقوم من السرير، مش قادر تركز، أو مش قادر تستمتع بحياتك، ده ممكن يكون اكتئاب.

إزاي تساعد نفسك أو حد قريب منك؟

• اطلب مساعدة: لو حسيت إنك مش قادر تتعامل مع مشاعرك، روح لدكتور نفسي. ده مش عيب، ده خطوة شجاعة.
• اتكلم: لو حد قريب منك بيعاني، اسمعه، وكون موجود جنبه. الكلام بيساعد.
• خد بالك من صحتك: حاول تنام كويس، تاكل أكل صحي، وتتحرك. الرياضة حتى لو بسيطة بتساعد.
• ماتخبيش: لو حاسس إنك مش قادر، قول. مش لازم تكون دايمًا قوي قدام الناس.

خلاصة

الاكتئاب مش حاجة بسيطة، ومش لازم تكون لوحدك فيه. فيه أنواع كتير، وكل نوع ليه أعراضه وعلاجه. لو حسيت إنك أو حد قريب منك بيعاني، ماتترددش في طلب المساعدة. صحتك النفسية مهمة زي صحتك الجسدية.