هتاكلي حلويات وهتخسي كمان .!كيتو دايت

إذا كنتي من محبي تناول الحلويات و تتبعي حمية الكيتو دايت “Keto Diet” للتخسيس جهزنا لك اسرع وصفات حلويات تشبع رغبتك في تناول الحلويات وكمان هتخسى ومش هتزيدي جرام واحد .

ولو بتعاني من البحث عن وصفات لحلويات الكيتو دايت بدون سكر سهلناها عليك وجمعنا لك الذ وصفات وسريعه جدا , وذلك لأنها قليلة السعرات الحرارية مكوناتها كلها من المسموح في نظام الكيتو دايت .

أقرأ ايضا .. الأكلات الممنوعة والمسموحة في نظام الكيتو دايت

حلويات كيتو في الكيتو دايت .. معقول ؟!

-الاهتمام بصحة الجسم واكتساب قوام مثالي حلم الكثير نظام الكيتو سهل عليكي اتباع ريجيم يساعد في خسارة الوزن مع وصفات لذيذة بتشجعك تستمري على النظام لفترة طويلة مكوناتها من المسموح تناولها في نظام الكيتو دايت سوف نتعرف على البعض منها في السطور التالية :

أقرأ ايضا :حلويات كيتو دايت ..صحية

اسرع وصفات حلويات كيتو دايت :

حلويات بطريقة صحية ومذاق شهي بدون الشعور بالذنب للخروج عن حمية الكيتو

1/ كب كيك كيتو :

المكونات :

15 جرام كاكاو خام
بيضة
فانيليا
¼ معلقه صغيره مليانه فانيليا
سكر دايت
15 جرام سمنه بلدي

الخطوات

1/في مج يتم وضع السمن مع السكر”دايت” ويتم خلطهم جيدا ثم يتم وضع البيضة ونخلط المكونات جيدا.

2/ يتم وضع الكاكاو ” خام ” ويتم الخلط .
3/ يتم وضعهم بالميكرويف على متوسط وحرارة ضعيفة لمدة دقيقة .

2 / كيكة الفراولة كيتو دايت :
المكونات :

60 جرام سمسم مطحون
100 جرام سوداني مطحون
56 جرام جوز الهند
93 جرام فراوله
27 جرام سمن بلدي او زبده
2 بيضة
ملعقه بيكنج بودر

الخطوات

1/في وعاء يتم وضع جميع المكونات عدا الفراولة وخلطهم جيدا .
2/في النهاية يتم وضع الفراولة مع التحريك ثم وضعها في قالب ونتركها في الفرن على الرف الاوسط ويكون الفرن جاهز للتسخين من قبل وضعها , بعد ما تستوي نخرجها من الفرن ونتركها حتى تبرد ويتم تقديمها.
3/ كريب كيتو :
المكوّنات

٨ كريبات

1/4 كوب دقيق لوز (ممكن دقيق سمسم)
رشة فانيليا خام لو كريب حلو
4 بيضات
معلقة زيت جوز هند لو كريب حلو او معلقة زيت زيتون لو حادق
رشة ملح لو الكريب حادق

الخطوات :

/ يتم وضع 4 بيضات الدقيق مع رشة الفانيليا وذلك لمدة دقيقتين .
2/يتم وضعهم في الثلاجة ربع ساعة.
3/ يتم تحضير طاسه تيفال او سيراميك ” مهم ان الكريب ميلزقش في الطاسة ” ثم يتم دهنها بمادة دهنية من المسموح في نظام الكيتو دايت ” ويتم وضع مغرفة من عجين الكريب وتحريك الطاسة أثناء وضعها ليملأها العجين .
4/ يتم تقليبها على الجانبين عندما تأخذ اللون الذهبي .
5/يتم حشوها بالحشو اللي تحبيه من الوصفات المسموحة .

4/ كيكة جوز الهند:
من ألذ وصفات الكيتو دايت صحية وكمان سريعة التحضير .

المكوّنات

٨ اشخاص

المواد الجافه
كوب جوز هند مبشور
كوب طحين لوز
2 م ك بيكنغ باودر
المواد السائلة
4 بيضات
2 ملعقة صغيرة فانيليا او بشر ليمون وبرتقال
4 ملعقة كبيرة سكر التمر النقي او سكر جوز هند او سكر قصب سكر (حسب المتوفر)

الخطوات :

1/ في البداية يتم خفق جميع المكونات السائلة مع بعضها جيدا .

2/ بعد ذلك يتم إضافة المواد الجافة على الخليط السائل ويتم الخلط جيدا ويتم وضعها في الصينية . 3/ يتم إدخالها في فرن على درجة حرارة 180 فوق وتحت مع تشغيل المروحة , لمدة 20 دقيقة فقط او اذا لاحظتي انها استوت جيدا على حسب درجة حرارة الفرن .
4/ يتم تزيينها بالطريقة التي تفضلينها مع التقديم.