Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
١. سكر كتير = تخزين دهون أكتر
المشروبات الغازية (العادية مش الدايت) فيها كمية سكر مهولة.
علبة واحدة ممكن يكون فيها أكتر من 10 معالق سكر!
السكر ده بيرفع الإنسولين في الدم، والجسم بيخزن الفائض ده كدهون، خصوصًا حوالين البطن.
٢. بتقلل الحرق
كمية السكر الكبيرة بتلخبط هرمونات الجسم، وده بيأثر على معدل الحرق (الميتابوليزم).
يعني حتى لو بتعمل دايت، ممكن تخس أبطأ بسبب الكوباية اللي شربتها.
٣. خطر على الكبد
الإفراط في السكر، خاصة سكر الفركتوز اللي في المشروبات دي، ممكن يسبب دهون على الكبد.
ومع الوقت، ده بيعمل مشاكل صحية خطيرة، منها “الكبد الدهني”.
٤. بتهلك الكالسيوم في جسمك
المشروبات الغازية فيها “فوسفور”، وده لما يزيد، بيقلل امتصاص الكالسيوم.
يعني عضمك وأسنانك بيتأثروا، خاصة لو بتشرب كتير ومش بتعوض بكالسيوم كفاية.
٥. بتسبب انتفاخ وغازات
الغاز اللي في المشروبات دي مش بس بيطلع تجشؤ،
ده كمان بيعمل انتفاخات، ووجع في البطن، خاصة لو عندك قولون عصبي.
٦. دايت؟ مش معنى كده إنها آمنة
“مشروب غازي دايت” مش معناه صحي.
أغلبها فيها محليات صناعية زي الأسبارتام، واللي بعض الدراسات ربطته بمشاكل في الهضم، والهرمونات، وحتى المزاج.
٧. إدمان من غير ما تحس
السكر، الكافيين، والفقاعات بيخلوا دماغك تدمن الإحساس.
يعني ممكن تلاقي نفسك مش قادر تبطل، حتى لو عارف إنها بتضرك.
طيب أعمل إيه؟
- حاول تقلل منها واحدة واحدة
- بدّلها بمياه فوارة بطعم فاكهة طبيعية
- اشرب عصير طبيعي، أو مياه بطعم ليمون أو نعناع
- خليك فاكر: صحتك أهم من طعم لحظي بيضرّك على المدى الطويل
